Co to jest FB

[...] podczas wyścigu, ale też w takich sytuacjach. Niby powinienem się cieszyć, gdyż mogę przyjąć dużą poprawę od zeszłego sezonu, ale niedosyt pozostaje ogromny. W każdym razie jest to tylko kolejny etap w drodze po lepsze wyniki. Taki jest sport i trzeba to zaakceptować. Wrócę za rok mocniejszy i.. z systemem bezdętkowym. Dieta: 1. Placek [...]

Wiesz czego? Rzecz w tym, ze wiem ;) Tego, czego nie wiem.. Rzeczy nieznanych, nieprzewidywalnych. Jak to jest byc tak bardzo zmeczonym, jaka bedzie pogoda, czy bedzie padac, jak mocny bedzie nurt w rzecze na odcinkach plywanych pod prad, jak bardzo bedzie wialo w pysk na rowerze, bo przeciez wiadomo ze bedzie.. :) Jak ubrac sie na rower, gdy [...]

[...] ale Tomek masuje już długo i sami widzicie jak to idzie;-) Ja bym chciał by było 76 np. To w sumie tylko waga, ale też wkruwia mnie docinanie ze strony rodziny, że jestem przecinek, nic nie jem i gdzie ja coś w ogóle ćwiczę%-) Brzmi śmiesznie, ale wyobraźcie sobie, że najbliżsi uważają, że marnujecie tylko czas na tych treningach bo i [...]

[...] mógłby tochę popatrzeć na trainerroad. Marcel mógłby opisać jak tam wyglądają te treningi od Kowalskich bo chyba coś tam kręci z trinergy ale jeśli 4x10 min na 95% ftp jest przekozacko ''ciężkie'' to co tam jest ''lekkie''? Przed robotą udało sięna spokojnie bez pośpiechu zrobić basen. Sporo pływania jednorącz, w łapkach, wiele metrów [...]

[...] Kalik po zawodach że mi się to w głowie nie mieściło jak można tak jechać i po starcie normalnie stanąć na podium dawać wywiady jak to się nie zrobiło dobrego czasu itd. nie jestem hejterem internetowym ale miałem napisać na fb w komentarzach z imion i nazwisk do tych cwaniaków żeby się nie podniecali tak bo jechać w grupie kilku chłopa to każdy [...]

Sevenload92 - to fakt, źle nie jest ale zawsze może być lepiej haha %-) sylwetka cały czas się zmienia na +, więc to jest najważniejsze. Cały czas relacjonuję Arturowi to, co widzę i na podstawie tego podejmujemy decyzje. Ostatnio był zastój wagowy (sylwetka jednak cały czas się poprawiała) i wprowadziliśmy zmiany w diecie, ale o tym zaraz. Fajnie [...]

[...] to mniej czasu poświęca na poszczególnego, i na pewno taka sytuacja nie powinna mieć miejsca sam na pacjenta mam określone czasy ramowe , po prostu powyżej pewnej ilości nie jesteś w stanie przyjąć stąd np. dłuższe terminy oczekiwania i tak jest w większości w tej branży jak i zresztą kwestia organizacji pracy chyba że NFZ tam wówczas często [...]

[...] przy wypadzie do Mariana, nieświadomie było to w 3 rocznicę podobnego wyjazdu do NT, fb mi przypomnialo, dosłownie po 1 dniu różnicy%-) Jeśli istnieje pamięć mięśniową to to jest tzw zegar miesniowy:-D A no i wtedy też był problem z kolanem, ale inny. Jechałem bardzo wcześnie, więc rekordowy czas 1h z dwoma postojami na kawkę i podziwianie [...]

[...] 6. Wykroki chodzone 44 / 44 7. Żuraw 15 / 15 / 15 8. Łydka siedząc 15x60 / 15x60 / 15x60 To po kolei. SQ jak to u mnie w miarę normalnie ale sedes ;-). Za to Zercher SQ to jest nawet fajne ustrojstwo. Jestem w stanie zejść niżej niż ze sztanga na plecach, ale są i minusy, które są plusami %-). Zercher oprócz ud ryje nieźle plecy i brzuch. W [...]

[...] do tri ? Ja.. coz, z kanapy... ;) Krotka historia ostatních dwoch lat, jedni uwierzyli, inni pewnie nie – i tych raczej bylo wiecej, ale jakie to ma znaczenie ? O 7.30 jestem w strefie zmian, moj rower wisi tu od wczoraj, dzis detale. Zdjalem pokrowiec – strzal w dziesiatke, wszystko mokre jest od rosy. Kask i okuláry na kierownice, by nie [...]

Nie wdam sie w dyskusje, ale swoje zdanie mam. Ogolnie - jestem zwolennikiem zakupow online, bo podobnie jak Wojtka, odrzuca mnie sama mysl o godzinach spedzonych w jakims centrum handlowym. Przedmiotowe buty kupilem jednak stacjonarnie, przymierzalem, ba, pobiegalem w nich kilka razy - i dramat wyszedl dopiero na slusznym dystansie. Trudno, dla [...]

Damios, dzięki za rekomendację! Co jesteśmy to planujemy z narzeczoną popłynąć, ale coś się zebrać nie możemy;-) Za to na termach pogadaliśmy z fajnym ratownikiem, stary góral, zayebisty chłop! Padme, ogólnie nawet nie wiem co już czasem robię w trakcie serii, pod koniec, jak jestem w innym świecie%-) Te krótkie ruchy bardziej dopompowujące, [...]

[...] w sumie teraz nabiłeś dzięki całej paczce wafli. Ale codziennie ich nie jesz. Ja mam problem z tymi węglami, żeby w miarę czysto nabić te kalorie. Trzymam sobie IIFYM i to jest chyba dla mnie super rozwiązanie, bo mega łatwo mi się trzyma diety (jak na początku mojej przygody z siłką). Zaczynam redukcję, mam 3000 kcal (na utrzymanie około [...]

[...] i do dziś się zastanawiam skąd mam tyle siniaków i ran. Ogromy siniak po wewnętrznej stronie uda z pięknym rozcięciem przez środek... jak, gdzie i kiedy?! Niestety trasą jestem lekko rozczarowana. Jak dla mnie było za dużo biegania i wchodzenia pod górę a za mało przeszkód. Mam wrażenie, że wszystko co najlepsze rozstawili na trasie Hardcore [...]

[...] przeleciec sie po dziennikach na forum z naciskiem na te "odchudzajace". Wszechobecne uwielbienie dla bilansu i kuraka z ryzem, fobia przed tluszczem, kult aerobow ( to juz jest dramat.. gdyby aeroby odchudzaly, mialbym poziom tluszczu 3% ), drugi kult - chitu. Tydzien glodowki - to sie nazre jak swinia, bo to dobrze robi na sylwetke. Myslenie [...]

[...] niemal czterdziestolatkiem. Krotko jednak trwaja te stany, wystarczy, ze zobacze za oknem auta biegacza czy rowerzyste. Przypominam sobie wszystkie chwile z zawodow i juz jestem "wyleczony". W tej chwili rozni mnie od Ciebie Rafal to, ze ja gnany jestem zwyczajnym uzaleznieniem od zawodow, ludzi, atmosfery triathlonu - ze nie wyobrazam sobie [...]

Jedna rzecz mnie zszokowała , patrze na foty miniego na fb i mysle sobie co to za mlodzik z tak dowalonymi nogami :D wygladasz z twarzy na 17 lat bez obrazy :P redukcja cie odmlodzila strasznie :D cisnij tam bo jest co sledzic

[...] montaż z udziałem Miha (oraz, gościnnym, Mateusza Niepokoja z Krosna (zwanego niesłusznie Kasztelanem), który na moje oko ślicznie się z Michałem dogaduje. W zasadzie jest to prawie split-section, ale, że czołówka jest upstrzona logami sponsorów Miha, zakładam, że to tylko tak-zwany "ficzuring"). Już to kiedyś mówiłem i powtórzę: za każdym [...]

[...] sesja mobilizacji i rolowania na koniec dnia. Męczy to, ale trzeba. Fizjo widzi postępy, po oględzinach i po tym co mówię. Wizyty będą znacznie rzadziej- w razie pytań jest telefon czy fb- uczciwie z jego strony. Dobrze, bo nie mam 400zł miesięcznie na wizyty, zbankrutowałbym. Zdrowie najważniejsze, ale za coś żyć trzeba. Oczywiście po [...]

[...] niemal czterdziestolatkiem. Krotko jednak trwaja te stany, wystarczy, ze zobacze za oknem auta biegacza czy rowerzyste. Przypominam sobie wszystkie chwile z zawodow i juz jestem "wyleczony". W tej chwili rozni mnie od Ciebie Rafal to, ze ja gnany jestem zwyczajnym uzaleznieniem od zawodow, ludzi, atmosfery triathlonu - ze nie wyobrazam sobie [...]